Topp 10 tips för nya mammor från The Modern Midwife

Att bli mamma kan vara en av de mest livsförändrande upplevelserna. På Kit & Kin vet vi att de tidiga dagarna kan vara både vackra och överväldigande, så vi har samarbetat med The Modern Midwife, känd för sina expertråd och jordnära tips för nya föräldrar, för att dela med oss av hennes bästa tips för att navigera genom de första veckorna med en nyfödd. Oavsett om du letar efter praktiska återhämtningsråd, idéer för att knyta an, eller försäkran om att du gör ett fantastiskt jobb, så är dessa tips för nya mammor här för att stödja dig genom varje amning, kram och blöjbyte.

1. Vila och återhämta dig (utan skuld)

Din kropp har just genomgått en otrolig transformation. Försök att prioritera vila när du kan - tvätten kan vänta. Acceptera hjälp från vänner och familj, och var inte rädd för att säga nej till besökare om du behöver tid för dig själv.

2. Hud-mot-hud-kontakt

Att hålla din baby hud-mot-hud hjälper till att reglera deras temperatur, hjärtfrekvens och andning, samtidigt som det stärker er anknytning och mjölkproduktionen om du ammar. Det är också ett vackert sätt för partner att knyta an till ert lilla barn.

3. Njut av näring

Att äta bra handlar inte om att återhämta sig snabbt, det handlar om att ge energi till din återhämtning. Ha lättillgängliga, näringsrika snacks inom räckhåll (som havrebarer, nötmix eller frukt) så att du kan ta dem med en hand under amningarna.

4. Håll dig hydrerad

Det är lätt att glömma att dricka vatten när du jonglerar med en nyfödd, men hydrering stödjer återhämtning, energinivåer och mjölkproduktionen. Ha en flaska nära till hands på din amningsplats.

5. Lita på dina instinkter

Du kommer att få mycket råd. Vissa kommer att vara välkomna, andra oönskade. Kom ihåg, du känner din baby bättre än någon annan. Lyssna på din magkänsla och gör det som känns rätt för dig och din familj.

6. Ta korta promenader

När du känner dig redo kan mild rörelse och frisk luft lyfta ditt humör och hjälpa till med återhämtningen. Även en långsam promenad runt kvarteret kan göra skillnad.

7. Acceptera hjälp

Om någon erbjuder sig att laga mat, städa eller hålla barnet så att du kan duscha - säg ja - Du behöver inte göra allt själv. Och kom ihåg uttrycket att det krävs en by för att uppfostra ett barn? Det är verkligen sant.

8. Ha babyens nödvändigheter nära

Skapa en liten "mamma-station" med blöjor, våtservetter, rena muslinhanddukar, snacks och vatten. Det kommer att göra livet så mycket enklare, särskilt under de tidiga veckorna när du ammar ofta.

9. Jämför dig inte med andra

Varje baby - och varje återhämtning - är olika. Sociala medier kan måla en orealistisk bild, så försök att undvika jämförelser och fokusera på din egen resa.

10. Be om hjälp om du behöver det

Om du kämpar känslomässigt eller fysiskt, kontakta din barnmorska, läkare eller en stödgrupp för nyblivna föräldrar. Du är inte ensam, och det finns ingen skam i att be om stöd.

Återhämtning efter förlossning modern barnmorska

Slutlig tanke från The Modern Midwife

Var snäll mot dig själv. De nyfödda dagarna är kortvariga, men de kan vara intensiva. Ta saker en amning, en kram och en dag i taget - du gör ett fantastiskt jobb!

För fler tips och råd för nyfödda och nya föräldrar, besök Maries webbplats här.

TL;DR: Här är de 10 bästa tipsen för nya mammor från The Modern Midwife.