At blive mor kan være en af de mest livsændrende oplevelser. Hos Kit & Kin ved vi, at de tidlige dage kan være både smukke og overvældende, så vi har samarbejdet med The Modern Midwife, kendt for sine ekspertråd og jordnære tips til nye forældre, for at dele hendes bedste råd til at navigere gennem de første uger med en nyfødt. Uanset om du søger praktiske råd til restitution, idéer til at knytte bånd eller bekræftelse på, at du gør et fantastisk stykke arbejde, er disse tips til nye mødre her for at støtte dig gennem hver amning, kram og ble-skift.
1. Hvile og restitution (uden skyld)
Din krop har netop gennemgået en utrolig forandring. Prøv at prioritere hvile, når du kan – vasketøjet kan vente. Tag imod hjælp fra venner og familie, og vær ikke bange for at sige nej til besøgende, hvis du har brug for tid for dig selv.
2. Hud-mod-hud-kontakt
At holde din baby hud-mod-hud hjælper med at regulere deres temperatur, hjertefrekvens og vejrtrækning, samtidig med at det styrker jeres tilknytning og mælkeproduktionen, hvis du ammer. Det er også en smuk måde for partneren at knytte bånd til jeres lille barn.
3. Nyd næring
At spise godt handler ikke kun om hurtig restitution, men om at give energi til din genopretning. Hav let tilgængelige, næringsrige snacks inden for rækkevidde (som havrebarer, nøddeblandinger eller frugt), så du kan tage dem med én hånd under amningerne.
4. Hold dig hydreret
Det er let at glemme at drikke vand, når du jonglerer med en nyfødt, men væskebalancen støtter restitution, energiniveauer og mælkeproduktionen. Hav en flaske tæt på din ammeplads.
5. Stol på dine instinkter
Du vil få mange råd. Nogle vil være velkomne, andre uønskede. Husk, du kender din baby bedre end nogen anden. Lyt til din mavefornemmelse og gør det, der føles rigtigt for dig og din familie.
6. Tag korte gåture
Når du føler dig klar, kan mild bevægelse og frisk luft løfte dit humør og hjælpe med restitutionen. Selv en langsom gåtur rundt om blokken kan gøre en forskel.
7. Tag imod hjælp
Hvis nogen tilbyder at lave mad, gøre rent eller passe barnet, så du kan tage et bad – sig ja. Du behøver ikke klare det hele selv. Og husk udtrykket om, at det kræver en landsby at opfostre et barn? Det er virkelig sandt.
8. Hav babyens nødvendigheder tæt på
Opret en lille "mor-station" med bleer, vådservietter, rene muslin-klude, snacks og vand. Det vil gøre livet meget nemmere, især i de tidlige uger, hvor du ammer ofte.
9. Sammenlign dig ikke med andre
Hver baby – og hver restitution – er forskellig. Sociale medier kan male et urealistisk billede, så prøv at undgå sammenligninger og fokuser på din egen rejse.
10. Bed om hjælp, hvis du har brug for det
Hvis du kæmper følelsesmæssigt eller fysisk, så kontakt din jordemoder, læge eller en støttegruppe for nybagte forældre. Du er ikke alene, og der er ingen skam i at bede om støtte.
Afsluttende tanke fra The Modern Midwife
Vær god mod dig selv. De nyfødte dage er korte, men kan være intense. Tag det en amning, et kram og en dag ad gangen – du gør et fantastisk stykke arbejde!
For flere tips og råd til nyfødte og nye forældre, besøg Maries hjemmeside her.
TL;DR: Her er de 10 bedste tips til nye mødre fra The Modern Midwife.
- Tag dig tid til at hvile og restituere
- Få masser af hud-mod-hud-kontakt
- Nyd næring
- Hold dig hydreret
- Stol på dine instinkter
- Tag korte gåture, når du føler dig i stand
- Tag imod hjælp, når den tilbydes
- Hav babyens nødvendigheder tæt på
- Sammenlign dig ikke med andre
- Bed om hjælp, hvis du har brug for det
